托福背单词的选择取决于你的英语基础和学习习惯。以下是一些推荐的单词书和方法，你可以根据自己的情况选择：
基础词汇
如果你是从高中开始准备托福考试，建议先背熟《高中英语词汇》约2000个单词，然后是《四级单词》，进阶到托福词汇大约3500个单词。
高效背诵
《7天搞定托福单词》是一本以单词词频为基础排列的单词书，适合追求高效背诵。
墨墨背单词提供全面的考试词汇，包括小学到托福各个阶段的词汇，适合系统学习。
科学记忆
《托福词汇速记手册》通过科学统计托福实际考试中出现的单词及其频次，帮助考生精准理解和记忆。
综合练习
结合阅读、听力、写作等综合练习，可以帮助巩固所背的单词。
软件辅助
使用托福单词背诵软件，如托福单词背诵小程序，可以帮助你更高效地记忆单词。
选择合适的单词书并结合有效的学习方法，可以帮助你更好地准备托福考试。
