根据您提供的信息，三个小时的培训大约需要多少字，我们可以进行如下计算：
正常语速约为一分钟180到200字。
三个小时即180分钟。
以每分钟180字计算，大约需要180分钟 × 180字/分钟 = 32400字。
以每分钟200字计算，大约需要180分钟 × 200字/分钟 = 36000字。
因此，三个小时的培训，按照正常语速，大约需要12000到15000字左右。当然，这个计算是基于纯文本的语速，并没有考虑到培训中可能包含的互动、提问、休息等环节，这些都会影响实际所需的字数。此外，培训内容的质量和演讲者的风格也会对字数产生影响。
请根据您的具体培训内容和风格进行调整
