托福成绩的选择取决于您的留学目的地和目标学校的要求。以下是几个考虑因素：
留学目的地
如果您计划前往美国、加拿大等北美国家留学，托福成绩通常更受认可。
如果您打算申请英国、澳大利亚、新西兰等英联邦国家的院校，雅思成绩可能更为合适。
学校要求
检查您感兴趣的学校是否接受托福成绩，以及是否有最低分数要求。
个人情况
如果您在口语部分表现不佳，但其他部分成绩较好，您可以选择在口语部分表现更好的那次考试作为寄送成绩。
如果您更习惯笔试并且认为会获得更高分数，可以考虑选择雅思。
成绩比较
一般来说，如果您的目标分数不是特别高，雅思可能更容易获得高分。
相反，如果您追求很高的分数，托福可能相对容易些。
最后，请确保在申请过程中按照目标学校的要求准确寄送您的托福成绩
